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筋トレ 食後

筋トレする人必見!年齢でタンパク質の吸収率はどう変わる?

筋トレして男らしい体を作ろうとがんばってる30代~40代~50代のみなさん! 「なんか、若い時に比べて筋肉付きにくくなったなあ・・・」 って悩んでいませんか?   そう、実は年齢を重ねる事で、タンパク質の吸収率は落ちるんですよ。 ま、そりゃそうだわな。   でも、”どのくらいタンパク質の吸収率って落ちるんだろう”って気になるでしょ? その計算式は簡単。 100-年齢=タンパク質 […]